Ein richtiges Warm-Up ist die Grundlage für ein gesundes und effektives Training. Hier gilt jedoch wie bei fast allen Dingen: die Mischung macht´s. Es sollten nicht zu wenig Übungen sein, aber eine zu ausgedehnte Erwärmung kann sich ebenso negativ auf die sportliche Performance auswirken. Wir erklären hier, weshalb richtig aufwärmen so wichtig ist, wie Sie … Wie sollte man sich am besten aufwärmen? weiterlesen