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Ratgeber

Welche verschiedenen Ballsportarten gibt es?

Ballsportarten

Ballsportarten – das vielseitige Spiel mit Bällen Ballsportarten sind, wie der Name sagt, Sportarten, bei denen ein Ball zum Einsatz kommt. Als populärste Spielart in Deutschland gilt der Fußball. Das Spiel, in dem 11 Spieler einer Mannschaft gegen eine andere antreten und den runden Fußball ins gegnerische Tor befördern müssen, …

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Welche Schuhe sollten beim Sport getragen werden?

Sportschuhe

Flotte Treter: Das richtige Schuhwerk beim Sport Wir verraten, welchen Anforderungen moderne Sport-Schuhe gerecht werden müssen, warum Sie für manche Sportarten unterschiedliche Schuhe brauchen und was Sie selbst tun können, um mit den richtigen Sportschuhen Ihre sportlichen Leistungen zu optimieren. Sportschuhe sind nicht gleich Sportschuhe. Verschiedene Sportarten bedeuten unterschiedliche Anforderungen …

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Was muss man Sportverletzungen beachten?

Sportverletzungen

Zum richtigen Umgang mit Sportverletzungen Jeder Sportler kennt sie, keiner mag sie: Sportverletzungen. Dennoch passieren Sportverletzungen schnell und erfordern einen korrekten Umgang. Sie möchten gerne wissen, was bei einem Sportunfall als erstes zu tun ist und wie Sie dazu beitragen, Sportunfälle zu vermeiden? Dann erfahren Sie hier mehr über Sportverletzungen …

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Warum hilft Magnesium beim Sport?

Magnesium Wirkung

Magnesium Wirkung beim Sport – vielseitiger Wirkstoff gegen Krämpfe &Co. Um Krämpfen vorzubeugen, empfiehlt sich eine frühzeitige Magnesiumeinnahme – am besten einige Tage vor dem eigentlichen Wettkampf. Laut Studien werden die besten Leistungen dann erzielt, wenn Sportler vor und nach dem Wettbewerb über einen identischen Magnesiumgehalt im Blut verfügen. Ein …

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Warum ist Yoga als Sport so gut geeignet?

Yoga als Sportart

Eigentlich sollten die Zeiten längst vorbei sein, in denen die Yoga-Praxis als Albi-Sport für Frauen in den Vierzigern gilt, die sich für indische Meditationen interessieren. Hartnäckige Mythen rund um den Yoga als Sport halten sich allerdings hartnäckig: ein bisschen Meditation hier, ein bisschen atmen und summen da, vielleicht mal eine …

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Welche Getränke während des Sportes?

Getränke beim Sport

Beim Sport schwitzt der Körper viel. Dadurch geht viel Flüssigkeit verloren und der Wasserhaushalt muss aufgefüllt werden. Da mindestens 50% unseres Körpers aus Wasser bestehen, sollte man täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. Bei heißen Temperaturen wird die Wassermenge größer- auch Sportler sollten dementsprechend mehr trinken, da sie mehr schwitzen …

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Weches Obst sollte ich nach dem Sport essen?

Obst nach dem Sport

Welches Obst nach dem Sport sollten Sie essen? Obst nach dem Sport gilt als ein wichtiger Teil für den Fitnessaufbau. Viele Profi-Sportler oder Hobby-Sportler greifen nach dem Training zu verschiedenen Obstsorten, um zu regenerieren. Nicht jedes Obst ist aber dazu geeignet, um nach dem Sport verzehrt zu werden. Woher wissen …

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Welche Sportkleidung eignet sich am besten?

richtige Sportbekleidung

Dressed in Sport: Die richtige Sportbekleidung finden Schwere Stoffe oder ungünstige Schnitte können unser Tempo beeinflussen und sich somit auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken. Es muss sich dabei nicht unbedingt immer um die neuste und aktuellste Mode handeln. Die richtige Passform und geeignete Stoffe sind entscheidender als eine Auswahl nach Designern …

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Wie sollte man sich am besten aufwärmen?

richtig aufwärmen

Ein richtiges Warm-Up ist die Grundlage für ein gesundes und effektives Training. Hier gilt jedoch wie bei fast allen Dingen: die Mischung macht´s. Es sollten nicht zu wenig Übungen sein, aber eine zu ausgedehnte Erwärmung kann sich ebenso negativ auf die sportliche Performance auswirken. Wir erklären hier, weshalb richtig aufwärmen …

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Krafttraining – so oft sollen Sie in der Woche trainieren

richtiges Krafttraining

Richtiges Krafttraining stärkt die Muskeln, unterstützt eine gesunde Lebensweise und sorgt für einen gut trainierten Körper. Sie möchten auch richtiges Krafttraining betreiben, sind sich aber unschlüssig, wie oft pro Woche Sie Ihre Muskeln trainieren sollen? Wir geben einen Überblick. Sie erfahren in diesem Ratgeber alles über die Basics für ein …

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